D'Schwangerschaft ass ouni Zweiwel ee vun de schéinste Momenter am Liewe vun all Fra. Dëst wäertvollt Wiesen néng Méint laang am Gebärmutter ze droen ass wierklech sublim.
Annoncen
Mä gläichzäiteg kann et eng ganz stresseg Period sinn, déi bei verschiddene Mammen souguer Angscht mécht. Aus dësem Grond gëtt Yoga während der Schwangerschaft ëmmer méi recommandéiert a kann während de 40. Schwangerschaftswochen praktizéiert ginn.
Kënnt Dir Iech virstellen, Är Schwangerschaft mat kompletter Rou a Relaxatioun ze genéissen ? Am Géigesaz zu deem, wat vill Leit nach ëmmer mengen, ass eng Schwangerschaft keng Krankheet, mä erfuerdert eng gewëssen Pfleeg.
An ausserdem ass et ganz normal, datt zukünfteg Mammen e bëssen ängschtlech sinn, wa se op hiert Puppelchen waarden.
Annoncen
Dofir bréngen ech Iech haut eppes, wat während Ärer néng Méint Schwangerschaft ganz nëtzlech ka sinn: Schwangerschaftsyoga-Apps . Jo, dat stëmmt! Dës Zort vu Praxis ka ganz nëtzlech fir Mammen sinn.
Dank Adaptatioune vun traditionelle Yogaposten doheem ass et mat reegelméisseger Praxis méiglech, d'Bedierfnesser vun der schwangerer Fra an all Trimester ze erfëllen.
Maacht Iech keng Suergen, all Coursen si sécher fir schwanger Fraen, well se speziell fir all Trimester konzipéiert sinn. Fir Iech eng Iddi ze ginn, zum Beispill, am éischten Trimester läit den Haaptfokus vun de Coursen op Angscht an Iwwelzegkeet. Am zweeten Trimester gëtt d'Praxis e bësse méi intensiv, sou datt d'Fra méi Energie an hirem Alldag huet. An zum Schluss sinn d'Übungen entwéckelt fir déi schwanger Fra op de grousse Moment vun der Gebuert virzebereeden an hir souguer ze léieren, wéi se besser mat der Angscht ëmgoe kann, déi normalerweis an de leschte Wochen optrëtt.
Sou gesinn, ass Yoga praktizéieren definitiv fantastesch! An ze denken, datt zu menger Zäit näischt dovun existéiert huet; loosst eis just soen, datt alles vill méi rudimentär war. Déi gutt Noriicht ass, datt Dir elo all d' Virdeeler genéisse kënnt , déi Yoga-Apps während der Schwangerschaft bidden kënnen. An ech sinn sécher, datt Dir dat net verpasse wëllt. Also liest weider a entdeckt déi bescht Apps.
1 – Baby2Body
Baby2Body ass net nëmmen eng Schwangerschaftsyoga-App, et ass e pränatalen a postnatalen Coach direkt bei Iech.
D'Benotzung vun der App mécht et vill méi einfach, während den néng Méint vun der Schwangerschaft gesond an aktiv ze bleiwen. Si bitt personaliséiert Trainingsprogrammer fir all schwanger Fra. Millioune vu Fraen hunn se benotzt a recommandéieren se.
Mam gratis Plang hutt Dir Zougang zum éischten Training am Wochenplang. Dëst ännert sech all Woch an Dir kënnt et sou oft maachen, wéi Dir wëllt. Fir déi, déi eng méi komplett App-Erfahrung wëllen, bitt d' Premium-Versioun awer onlimitéierten Zougang zu Trainings, Übungen, Yoga-Flows, Stretching-Übungen a méi.
2 – Schwangerschaftsyoga | Down Dog
Ouni Zweiwel ass dëst eng vun de populäersten Apps weltwäit, wann et ëm Yoga während der Schwangerschaft geet. Down Dog bitt eng Villfalt vun Übungen a Positiounen an all Praxis, wat d'Coursen méi dynamesch mécht.
D'App weess, datt de Kierper vun enger Fra während der Schwangerschaft verschidde Verännerungen duerchmécht, dofir bitt se Coursen mat Posen un, déi fir all Phas vun der Schwangerschaft passend sinn.
Et ass och méiglech, d'Übungen un dat ze personaliséieren, wat déi schwanger Fra an deem Moment am meeschte brauch, wéi zum Beispill d'Virbereedung op d'Gebuert, d'Verbesserung vun der Stretching, d'Stäerkung vum Beckenboden, etc.
D'App denkt definitiv un alles! Jee nodeem wat Dir trainéiert, egal ob et beim Opwiermen, beim Training oder an der Schlussphase ass, spillt se verschidde Rhythmen fir d'Saachen opzeliewen.
Bereet et auszeprobéieren? Dann luet et elo direkt op Ärem Smartphone erof. Verfügbar fir Android an iOS.
3 – Deegleche Yoga
Dës App ass entwéckelt fir schwangere Fraen ze hëllefen, sech während hire 40 Schwangerschaftswochen méi entspaant ze fillen. Mat verschiddenen Übungen a Yogaposen ass et méiglech, sech méi ze entspanen an e méi gesonde Kierper ze behalen.
Daily Yoga bitt Schwangerschaftscoursen an Übungen, déi speziell fir zukünfteg Mammen entwéckelt sinn. Wärend déi meescht Übungen am Allgemengen zimmlech sécher sinn, sinn e puer net an de spéidere Méint oder Woche vun der Schwangerschaft recommandéiert. Et ass och derwäert ze bemierken, datt Bewegung et vill méi einfach mécht, no der Gebuert erëm a Form ze kommen.
Verfügbar fir Android an iOS.
4 – Glow Nurture: Schwangerschaft & Puppelchen
Fir jiddereen, deen eng ëmfaassend Schwangerschaftsapp wëll, ass dëst ouni Zweiwel eng vun de beschten. Si ass ganz fortgeschratt an intelligent a bitt Dausende vun Artikelen iwwer Schwangerschaft, Tabellen an Informatiounen iwwer Symptomer, Erënnerungen un Medikamenter an Terminer, a villes méi.
Ënnert senge ville Ressourcen enthält et " Deeglech Aufgaben ", wou zukünfteg Mammen sech besser organiséiere kënnen a während hirer Schwangerschaft gesond bleiwe kënnen.
Luet et elo erof a kritt e komplett Tool zur Verfügung, dat Iech zu all Moment hëlleft. Verfügbar fir Android an iOS.
5 – Yogastudio: Geescht & Kierper
Hei hu mir eng vun de beschten Yoga-Apps, déi et gëtt. Si bitt verschidde interessant Funktiounen an eng einfach Interface, déi se ganz einfach ze benotzen mécht. Si enthält personaliséiert deeglech Pläng , sou datt Dir Är eege Routine bequem vun doheem aus erstellen kënnt.
Yoga Studio bitt verschidde Abonnementspläng, fir datt Dir dee wielt kënnt, deen am Beschten zu Äre Besoinen passt. Et enthält och gratis Coursen a Routinen , fir Iech ze hëllefen ze entspanen an e besser Gläichgewiicht z'erreechen. A wann Dir keng Yoga-Erfahrung hutt, keng Suergen! D'App léiert Iech alles vun Ufank un.
Luet et erof a probéiert et aus. Verfügbar fir Android an iOS.
