Las 5 Mejores Aplicaciones para Hacer Ejercicios en Casa

¿Quién dijo que para hacer ejercicios hay que salir de la casa o ir todos los días al gimnasio? Con la tecnología tan avanzada y la evolución de los móviles, podemos incluso practicar ejercicios en la comodidad de nuestro hogar.

Esto también es muy ventajoso para quien tiene una rutina ajetreada y quiere estar en movimiento en los ratos libres. En la tienda virtual del celular podemos encontrar una variedad inmensa de apps para hacer ejercicios.

Si estás buscando un buen app para ejercicios y no sabes cual escoger, en el post de hoy te daré una ayudita. Separe una lista con las mejores apps del mercado, las cuales están disponibles para sistemas Android e iOS.

Algunas de las apps tienen versiones pagas para que los usuarios puedan aceder a funciones extras y mas beneficios. Como también, en las versionaes gratuitas cumplen bien su función.

Te recuerdo que practicar ejercicios con regularidad aumenta la resistencia cardiorespiratoria y la felicidad, como también disminuye los riesgos de padecer enfermedades del corazón y depresión.

¡Sin duda alguna vale la pena hacer un esfuerzo! Sigue leyendo y echale un vistazo a las apps que separe para ti.

Nike Training Club

Esta app para ejercicios cuenta con más de 160 entrenamientos grátis. El usuario puede escoger entre ejercicios de resistencia, mobilidad o fuerza, y hasta cuenta con yoga Los entrenamientos tienen una duración de 15 a 45 minutos, y son separados por niveles: iniciante, intermediario y avanzado.

Para realizar los ejercicios no es necesario utilizar ningun peso, lo que permite que puedan ser realizados donde mejor desee. Lo mejor de esta app es que todo su contenido fue creado por grandes estrellas del deporte mundial, tales como Cristiano Ronaldo, Serena Williams, Michael Jordan, y muchos más.

Fitbit Coach

Si estás buscando una app para ejercicios con entrenamientos personalizados, Fitbit Coach es una exelente opción. La app para ejercicios te ajuda a mantenerte siempre motivado para alcanzar tus objetivos, ya sean de salud o para perder unos quilos.

Todo esto es posible a través de ejercicios dinamicos y entrenamientos que se van adaptando de acuerdo a tus capacidades, objetivos y comentarios. ¡Practicamente como si tuvieras un entrenador personal al lado tuyo!

Sworkit

Con apenas tu smartphone en manos puedes tener una gran variedad de series de ejercicios físicos usando Sworkit. Aqui podrás encontrar opciones de actividades de gimnastica, yoga, musculación y estiramientos.

También es posible escoger el tiempo que le quiere dedicar a determinado ejercicio, empezando por 5 minutos hasta una hora.

Y para que los usuarios puedas realizar los ejercicios de forma correcta, la app pone a disposición vídeos para ensenar los movimientos exactos que deben ser realizados.

Y hasta mismo es posible desafiar amigos por el Facebook o Twiter para estimularlos a que también entrenen. ¡Vale la pena probar la app!

7 Minute Workout

Ahora bien, si casi no tienes tiempo en el día para hacer alguna actividad física, con esta app para ejercicios ya no tendras más disculpas para uir del tema.  Usuarios en el mundo todo ya están usando 7 Minute Workout para bajar de peso y mejorar su función cardiovascular.

En apenas 7 minutos tendras 12 ejercicios a ejecutar durante 30 segundos, con descansos de 10 segundos. Para realizar los ejercicios solo irás a necesitar de una silla y de una pared. ¿Que estás esperando?

Aaptiv

¿Quieres un personal training en tu celular? Aaptiv permite que te ejercites donde y cuando quieras, con clases fitness en aúdio impartidas por personal trainers certificados. Descubre millares de ejercicios en diferentes categorias: eliptica, corrida, entrenamiento de corrida o de fuerza, ioga, y mucho más. Toda semana son adicionadas 30 clases nuevas, así podrás actualizar tu rutina de ejercicios.

Y caso desees puedes hacer download de las clases para luego oirlas en modo offline.  Bueno, yo ya escogi una de las apps para empezar hoy mismo. ¿Y tu que estas esperando para? ¡Elige la que mejor te parezca y comienza tu rutina de ejercicios hoy mismo!

Ejercicios-en-casa-(Fuente-Google)

Beneficios de Usar Apps de Ejercicios en Casa

El uso de aplicaciones de fitness para entrenar en casa ofrece numerosas ventajas:

1. Flexibilidad horaria: Entrena cuando mejor te convenga, adaptándote a tu agenda diaria sin restricciones.
2. Ahorro de tiempo y dinero: Elimina desplazamientos y cuotas de gimnasio, optimizando tu presupuesto y tiempo.

• Privacidad: Ideal para principiantes o personas tímidas que prefieren ejercitarse sin miradas ajenas.
• Variedad de ejercicios: Accede a una amplia gama de rutinas y estilos, desde yoga hasta HIIT, manteniendo tu motivación alta.
• Seguimiento del progreso: Utiliza herramientas integradas para monitorear tus avances, establecer metas y celebrar logros.

Además, estas apps suelen ofrecer actualizaciones regulares con nuevos ejercicios y desafíos, manteniéndote comprometido con tu salud a largo plazo.

Cómo Elegir la Mejor App de Ejercicios para Ti

Para seleccionar la aplicación más adecuada, considera estos factores clave:

• Nivel de condición física actual: Busca apps que ofrezcan programas adaptados a tu estado físico.
• Objetivos de entrenamiento: Ya sea pérdida de peso, tonificación o fuerza, elige una app que se alinee con tus metas.
• Tiempo disponible: Opta por apps que ofrezcan rutinas que se ajusten a tu horario diario.
• Preferencias de ejercicios: Selecciona una app que incluya los tipos de entrenamiento que más disfrutas.
• Presupuesto: Evalúa las opciones gratuitas y de pago, considerando las funciones adicionales que ofrecen las versiones premium.
• Compatibilidad: Asegúrate de que la app funcione correctamente en tu dispositivo móvil.

Considera también la interfaz de usuario, las reseñas de otros usuarios y la frecuencia de actualizaciones de la app.

Consejos para Maximizar tus Entrenamientos con Apps

Para obtener los mejores resultados con tu app de ejercicios, sigue estos consejos prácticos:

• Establece una rutina regular: Programa tus sesiones de entrenamiento como citas importantes en tu calendario.
• Combina diferentes tipos de ejercicios: Alterna entre cardio, fuerza y flexibilidad para un acondicionamiento integral.
• Escucha a tu cuerpo: Ajusta la intensidad según tu estado físico diario, evitando lesiones por sobreesfuerzo.
• Mantén una dieta equilibrada: Complementa tu rutina de ejercicios con una alimentación saludable para maximizar resultados.
• Utiliza las funciones de seguimiento: Aprovecha las herramientas de la app para monitorear tu progreso y mantenerte motivado.

Además, considera unirte a comunidades en línea relacionadas con la app para compartir experiencias y obtener apoyo adicional.

Conclusión

Las apps de ejercicios han revolucionado la forma en que nos mantenemos en forma, ofreciendo soluciones accesibles y efectivas para entrenar desde casa.

Con opciones para todos los niveles y preferencias, estas aplicaciones eliminan las barreras tradicionales del fitness, permitiéndonos integrar el ejercicio en nuestras vidas cotidianas de manera seamless.

Ya sea que busques perder peso, ganar fuerza o simplemente mantenerte activo, hay una app perfecta para ti. Lo importante es dar el primer paso y comenzar.

Recuerda, la consistencia es clave para ver resultados. Así que descarga una de estas apps hoy mismo y comienza tu viaje hacia una vida más saludable y activa. Tu cuerpo y mente te lo agradecerán.